文章最後更新於 2020 年 8 月 30 日

從年輕到現在，你是否也曾經天天網購，天天領貨?

買衣服、鞋子、唇膏、生活小物

就算只是走入大創，也一定會買個幾樣東西出來…

回到家發現剛整理好的衣櫃、書櫃又滿了出來，甚至雜亂不堪，過一陣子又要再次大掃除房間

卻發現房間東西好多，多到不知道從何整理起，然後就因此斷了整理的念頭

終於下定決心要整理時，發現好多東西都捨不得丟，明明平時也用不到「那些」東西，卻還是繼續將它留下來

這樣的生活是否時常重複，即使買了許多精緻、可愛的東西，生活品質卻一點也沒有變好?

如果你曾經符合上面的任何一種情形，並且想要改變，那麼這篇文章將值得你繼續讀下去

你是否曾經想過要擺脫這樣重蹈覆轍的雜亂生活?

不想要每天睜開眼就看到身旁凌亂的房間，塞滿衣服的衣櫃，因為這只有一個形容詞 「心累」

延伸閱讀：「快時尚」是什麼？快時尚下的反思 我們可以怎麼做…

今天五熊想分享一個觀念「斷捨離」

希望能幫助你解決這樣的生活困擾，從內心由內而外的轉變

首先

什麼是斷捨離?

斷捨離（日語：断捨離、だんしゃり）的意思就是，「斷絕不需要的東西；捨去多餘的事物；脫離對物品的執著」

這個概念最初是出自於日本，1976年，一位沖道瑜珈創始人「沖正弘」倡導的瑜珈理念，之後則因著他的弟子山下英子而普及到世界各地。

2000年起，山下英子開始以「雜物管理諮詢師」（clutter consultant）的身份在各地開展活動。除她以外，近藤麻理惠也是另一位著名的「諮詢師」

山下英子跟近藤麻理惠都有她們各自的斷捨離代表作品，是我們實施斷捨離很好的參考工具，文章下方將會整理給大家~

「斷捨離」對我們生活是一個什麼樣的概念呢?

我們藉由反覆篩選的方式，篩選出真正需要的東西，將可以有效減少我們生活中的「雜物」

五熊大學的時候時常和朋友團購一些非常便宜的衣服、化妝品，因為便宜所以消費的當下也沒有多想太多，

每次用新產品的當下的確很開心，但過沒多久又再次團購新的唇膏色號、衣服，

諸如此類的事情一直發生，當時間不斷過去會發現梳粧台的桌子怎麼滿了，當我回想真正用完的化粧品有哪幾樣的時候，

很驚人的事情是，用完的化妝品根本屈指可數!!

而這樣的行為其實不只是資源上的浪費，也是金錢上的浪費，從那之後我剛好因緣際會接觸到「斷捨離」的概念

透過這個理念，我一次次的審視自己的生活品質

透過一次次的練習，現在也喜歡上了極簡的生活風格，以量少質精的方式去挑選我的生活用品

那麼趕緊來看看斷捨離的小技巧吧!

以下是幾個「五熊」剛開始實行斷捨離的技巧，

6個斷捨離技巧

1.先從整理房間開始練習，再逐漸擴大至其他空間

從生活中休息的地方開始做整理，整理的方式則透過「怦然心動」的方法去做

※怦然心動整理法-只留下那些你看到還會覺得怦然心動的物品

2.購物前再三思考，是「需要」還是「想要」

買需要而非想要的東西， 最容易讓我們衝動性消費的東西，例如奢侈品、裝飾品、可愛的娃娃…等等，往往都不是必需品!

3.分享這個知識給你一起生活的人

讓大家一起為了更好的生活品質做出改變，避免自己整理好，卻又被弄亂的事情發生

4.避免跟時常告訴你「買」的人去逛街

你一定遇過這樣的朋友，出去逛街看到一個喜歡的商品，他總是會告訴你「喜歡就買」，這樣的話，但是這樣很容易進而影響我們，讓我們產生需要這個物品的錯覺!

5.衣服買不同色系或是素色百搭的經典款

如此一來既不用擔心退流行，也就自然不用一直「花錢」在治裝上面

且當每一件衣服都是珍貴而且非常喜歡的，自然而然就不會有打開衣櫃一堆衣服卻找不到衣服的困擾發生了!

6.沒有騰出空間前，別再買東西

沒有 output 就不要 input。

假設今天逛街看到一雙喜歡的鞋子，那我們就要告訴自己，如果要買這雙鞋子的話，就要將鞋櫃中的另一雙鞋拿掉，這樣的方式可以避免掉我們的衝動式消費

儘管都是銅板價，日積月累也是一筆數字

斷捨離後更棒的是，他可以提升我們的生活品質，讓生活空間儘管只有幾樣東西，但每一樣都缺一不可，而且整潔

整理掉一堆不需要的東西後，會發現空間好像變寬敞了，也可以省下一筆不必要的花費(儘管當下你覺得只有幾十塊錢，積少成多是很可怕的)

漸漸的，你會發覺東西都變得更加珍貴，生活也更加精緻，東西少卻用的好!

換句話說，買5件300元的衣服，洗了幾次領口就鬆掉，或是布料變得粗糙，通常只能穿一季，也造成每年都覺得沒有衣服穿的冏境，甚至因為快時尚的衣服退流行了，我們就會想要再添購新衣服!

那不如我們買一件1500的衣服，如此更容易買到品質好又耐穿的衣服，而且可以減少不必要的花費以及資源浪費

當每一件衣服都是珍貴而且非常喜歡的，自然而然就不會有打開衣櫃一堆衣服卻找不到衣服的困擾發生了!

這邊分享給大家五熊很喜歡的一位youtuber末羊子，她也提到了斷捨離對她生活的改變:

如果「小熊們」也跟我一樣想要擺脫一堆東西的生活，過上東西少卻質量好的生活品質，

也可以看看以下推薦的電影和書籍，幫助你們一起藉由「斷捨離的理念」提高生活品質

斷捨離影集推薦-

怦然心動的人生整理魔法(也有出書-近藤麻里惠)

集數:總共8集

近藤麻理惠是知名於全球的整理專家，在一系列啟發人心的居家大改造節目中，協助客戶掃除凌亂，並獲得歡樂的故事，我們可以邊看邊學習她的整理心態跟方法~!

斷捨離好書推薦-

1. 怦然心動的人生整理魔法｜近藤麻理惠

斷捨離：斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，改變30萬人的史上最強人生整理術！

點此前往- 怦然心動的人生整理魔法｜近藤麻理惠

2.丟吧！成為更好的自己：從環境到心境，39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術 ｜山下英子

點此前往- 丟吧！成為更好的自己：從環境到心境，39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術 ｜山下英子

此外，

五熊曾經看過一個概念，早上起床會覺得腦袋特別清楚 但是若是看到身旁雜亂的桌面衣櫃..等等，會消耗比一個簡單乾淨的環境能量還要來的多! 

比對圖片-髒亂的房間v.s.乾淨的房間(如下圖)

換句話說，這就是影響腦子清晰度的其中一個原因，也是為什麼斷捨離可以幫助提升我們的生活品質

這麼一想，斷捨離，套用在生活上真的是一句言有盡而意無窮的概念呢!

最後，五熊「斷捨離」後感受到的幾個改變，同時也是斷捨離的好處，分享給大家

斷捨離的好處

-提升生活品質，讓生活變得簡單精緻

-變賣二手產品，產生額外收益(e.g.上架到蝦皮或是旋轉拍賣..等等的二手拍賣網)

-減少購買，省下來的「金錢」又是一筆儲蓄!

-心態的改變，更加認識自己的喜好

※大家實施「斷捨離」後，生活上有什麼樣的改變和想法，都歡迎在下方留言告訴我喔~!

斷捨離是一個概念，實行斷捨離則是一種「逐漸」調整心態的過程

希望能幫助各位「小熊」一起實踐斷捨離，掌握自己的生活，並且擁有簡單的精緻生活

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